السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

كم عدد ساعات النوم الصحي ؟؟؟

0 votes
in الصحة by (162k points)

456 Answers

0 votes
by (164k points)
نوم هادء اتمنه للجميع
0 votes
by (156k points)
عدد ساعات النوم الصحية من 5 الى 9 ساعات بحد اقصى
يعنى لو حضرتك طالب يكفيك من 5 الى 6 ساعات
وان كنت موظف يكفيك من 5 الى 8 ساعات
وان كنت ممن يعملون بالفاعل او صنيعى يعنى مجهود عضلى وعصبى وعقلى فالحد الاقصى للنوم 9 ساعات
اما العدد المظبط لكفاية كل هؤلاء من 5 الى 8 بحد اقصى 9 ساعات فى اليوم
0 votes
by (156k points)
بالنسبة للشخص الطبيعي 8 سعات للنوم تكفي ( مع مراعات الساعة البيولوجية)
اما الاشخاص الرياضيين فيحتاجون الي كم اكبر (10سعات)
0 votes
by (166k points)
يفضل 8 ولكن تسعة أيضاً جيدة للكبار والصغار واستثني بكلامي الرضع
0 votes
by (149k points)
من8 الى10ساعات
0 votes
by (162k points)
8 ساعات
0 votes
by (152k points)
المعدل من 6 إلى 9 ساعات...
لكن أحيانا تقل أو تزيد عن المعدل
حسب حاجة الجسم
... نوماً هنيئاً واحلاماً سعيدة ^__^ ...
0 votes
by (151k points)
من 7 ال8 ساعات تكفي لكي يكون الانسان مصحصح
0 votes
by (160k points)
يعنى من7 لـــــــ 8 ساعات  وكل شخص يختلف عن التانى
0 votes
by (158k points)
ثمان ساعات
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...