شرب الماء بكثرة مفيد وضروري في فصل الصيف حيث يفقد الانسان الكثير من الماء عن طريق العرق، فشرب الماء يقي من الجفاف والصدمة، وشرب الماء الكثير سيؤدي لطرح الماء
الزائد عن طريق الكلى والتبول، وهذا ايضا قد يكون مفيدا اذ يتم غسل الكلى والحالبين والمثانة والاحليل من اي املاح أو ترسبات أو البكتيريا المسببه لالتهابات مجرى البول فيقلل من احتمال الاصابة بهذه
الامراض. لكن يجب هنا الانتباه الى عدم المبالغة أو الافراط في شرب الماء، فليس هناك أي فائدة من شرب أكثر من 4 -5 لترات للانسان البالغ الغير مريض في الطقس العادي، وكذلك يجب الانتباه لعدم شرب كمية كبيرة
في فتره قصيرة، فطاقة الكليتين معا هي طرح حوالي 1 لتر من الماء في الساعة الواحدة في الانسان العادي (يقل المعدل عند كبار السن أو مرضى الفشل الكلوي)، فلو شرب الانسان اكثر من قدرة الكلى على طرح الماء فان
الذي يحصل هو تسمم الماء water intoxication وهي حالة تسمم خطيرة قد تؤدي لتلف الدماغ او الموت لأن تركيز الاملاح في البلازما سيختل وخلايا الجسم حساسة جدا لتركيز الاملاح وخصوصا خلايا الدماغ التي لن تصمد
طويلا.
