قبل كل شيء الرياضه وافضل انواعه المشي يوميا نصف ساعه لانه ينحف ويشد بنفس الوقت وايضا السباحه
اللهانه وتستطيع ان تضعه موضعيا لحرق الدهون بعد ان طبخه وللفه على موضع الشحوم لعدة ساعات
الفلفل الحار يفجر الدهون هههه
التفاح الاخضر
شرب الماء على الريق صباحا قبل الفطور بنصف ساعه وكذلك قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء كذلك
السلطات بانواعه
الشاي الاخضر
الليمون يحرق الدهون
الزبادي
++
bin said هههههههههههههههه
