أنصحك بعدم استخدام البروتينات المعلبة و التى تباع في محلات الرياضة فأنا أعتبرها فاشوش الجسم حيث يجد اللاعب المستجد بين ليلة و ضخاها بأن جسمه أصبح ضخماً
و يجاري الكبار و لكنه لم يلاحظ بأن قوته أصبحت خواء ضعيفة فضلاً عن جرأته لا تحتمل عنصر المفاجأة و لهذا فاذا كان البروتين طبيعياً فلا خلاف في ذلك بشرط ان تكون السعرات الحرارية المستلمة يحتاجها
الجسم دون زيادة مفرطه
