السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

ماهي الاطعمة الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي..؟؟؟؟

0 votes
in الصحة by (157k points)
رجاااآء خاص حاولو اعطائي اكبر قدر تملكونه من الاطعمه الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي........

168 Answers

0 votes
by (155k points)
اللبن، البيض، اللحم، الخضراوات الورقية كالملفوف والسبانخ،
الموالح والمكسرات واللوز، الجبنة، الحليب، السمسم، دبس السكر،
سمك السردين،سمك السلمون، الثوم، التين المجفف، الشعير،
القرة، بذر دوار الشمس، نخالة الذرة، الجوز. جبنة شيدر
0 votes
by (153k points)
السلام عليكم ........... الحليب والبيض والحمضيات كلها غنية بالكالسيوم وفيتامين D  و C  والخضار أيضا ولا تنسى السمك والمكسرات
0 votes
by (164k points)
نخاع العظام والحليب يعطي الكالسيوم
الحمضيات والفلفل تعطي فيتامين سي
0 votes
by (151k points)
الكالسيوم يوجد فى اللبن والجبن والبيض واللحم وغيره
فيتامين د  فموجود في اشعة الشمس وتعرضك المباشر لها
ومعظم الفيتامينات غالبا توجد بكثرة فى الفواكه  عموماً
0 votes
by (156k points)
التفاح والخضروووات اهم شي العصير  وشكراااا
0 votes
by (151k points)
الحليب واللبن
0 votes
by (163k points)
الحليب و جميع مشتقاتة ( اللبن - الجبن - القشطة -اللبنه -...) تحوي الكالسيوم و فيت د
الزيوت تحتوي فيت د - و كذلك التعرض للشمس في الصباح الباكر عند الشروق ...
0 votes
by (147k points)
البيض الالبان بجميع مشتقاتها و الفلفل الاخضر الكبير و الخس و البرتقال
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...