رمضان كريم عليكم جميعا,جعل اللة قدومة خير للجميع,أخواني عند السحورتناول الارز يمد الجسم باالطاقة لفترة طويلة ,كذالك التمر يساعد على الحفاظ على نسبة الجلوكوز
في الجسم في ساعات النهار كما انة غني باالمعادن الضرورية للجسم ويساعد على ليونة الامعاءمع الحليب,ثم تضيف الذي تريدة بس بنسب قليلة والابتعاد عن الدهون المشبعة.
