السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

كم عدد ساعات النوم الصحي ؟؟؟

0 votes
in الصحة by (162k points)

456 Answers

0 votes
by (151k points)
من سبع إلى ثمان ساعات كافيه ويستحسن النوم مبكرا اي قبل منتصف الليل
0 votes
by (156k points)
من سبعة الى ثمانية ليلأ
0 votes
by (152k points)
من 6 الى 8 ساعات للبالغين
وللاطفال تتعير حسب عمر الطفل
0 votes
by (166k points)
8 ساعات هى كافية
و يستحسن النوم مبكرا
و الاستيقاظ مبكرا
0 votes
by (152k points)
من 6 - 8
0 votes
by (162k points)
ثماني ساعات ولا يجب ان يكون نوم خالي من الارق او النوم الخفيف
0 votes
by (161k points)
8 ساعات
0 votes
by (152k points)
8hours-9hours‏
0 votes
by (149k points)
8 ساعات
0 votes
by (161k points)
بالبدايه السلام عليكم......
النوم الصحي حسب مامعروف لدى الكثيرين 8-9 ساعات
وحسب دراسات عالميه طبعآ......
وأن النوم ل8 ساعات جيد
والنوم ل9 ساعات ممتاز
وأن الجسم يأخذ كفايته من النوم قد تكون اقل من8 ساعات او اكثر من ذلك
فإذا كان الجسم مرهق فانه بشكل طبيعي سوف ياخذ مايحتاجه من الراحه.....
واذا كان الجسم مرتاح ونشط فانه قد يحتاج الى اقل من ذلك 100%100
وشكـــــــــــــــــــرآ
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...