السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

ما هي المشروبات و المأكولات التي تساعد على النوم المبكر والهادء

0 votes
in الطعام والشراب by (161k points)

145 Answers

0 votes
by (150k points)
اللبن
0 votes
by (152k points)
1- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك
0 votes
by (158k points)
السمك
0 votes
by (154k points)
شاي البابونج,,,,,
0 votes
by (156k points)
عدم السهر ،،، وعدم الإكثار من المنبهات ومشروبات الطاقة
0 votes
by (146k points)
الحليب
0 votes
by (155k points)
الحليب الدافيء وومشتقاته وحاصة اللبن  بكميات معتدلة وكثير من الزهورات والاعشاب التي تعتير مهدئه كالبابونج واليانسون
0 votes
by (157k points)
الحليب و من فاوئدة الكالسيوم يقوي العظام و الاسنان و يجعل النوم مبكر و هادء
0 votes
by (157k points)
:)))) المشروبات الساخنه متل الحليب وهدي الاعصاب وما تفكر :))))
0 votes
by (151k points)
الحليب و مشتقاته
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...