السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

هل استطيع ممارسة لعبة كمال الاجسام في المنزل بدون الآت ؟

17 Answers

0 votes
by (154k points)
ممكن ببعض التمرينات المعروفة مثل الضغط داخل المنزل مع الاستعانة ببعض الأثقال المتوافرة ، وخارجه يكون المشي والجري
0 votes
by (149k points)
العب من 100 الى 150 تمارين ضغط(بشم) ومع شوية تمارين بطن راح يكون عندك جسم ممتاز ولا تنسى الاكل كثيرا في حالة اذا كنت نحيف..
0 votes
by (155k points)
طبعا
أكياس الــ"رز" و الــ"دقيق" في الخدمة
0 votes
by (151k points)
لا
0 votes
by (152k points)
ممكن  قنينة  ماء مثل 10 15 20 لتر و تصبح مثل الاوزان   القاعة وتجيب بار و تركبة على القنينة
بس النادي افضلك
0 votes
by (153k points)
الســلام عليكم ورحمة الله وبركــاته
الفـديو ده فيه شـرح اداء تمارين
فـى المنـازل وازاى تركز على كل عضلة من عضـلات الجسم
باستخدام ادوات بسيطة او من غير ادوات
تقدر تمارس تمارين
للكتف والظهـر والبطن والذراعين وكل عضلات الجسـم وازاى تركز تمارينك على العضلات كلها
واداء التمارين بصورة صحيحة
http://rs472.rapidshare.com/files/204266578/Home_Training.rmvb‏
0 votes
by (157k points)
ممكن بس لازم يكون جسمك في حالة بدنية و تمارس تمارين لتقوية البطن
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...