السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

ما هي الاشياء التي تقوي مفصل الركبة من اكلات وغيرها من الاشياء

0 votes
in الصحة by (149k points)

12 Answers

0 votes
by (156k points)
الحليب - السمك - البرغل
والوزن المثالي إضافة للرياضة تقوي المفصل
0 votes
by (159k points)
اكل الاسماك شرب الحليب ومشتقاتة ...
المكملات الغذائية كبسولات زيت كبد الحوت فوائدة كثيرة ومن الفوائد ليونة في المفاصل كلها ...
الوزن المثالي ...
عدم الجلوس وانت مثني الركبتين ( التربيع ) لانة يضر مفاصل الركبة وعدم ثني الركبة فترة طويله حاول ان تجلس دائم على كرسي ...
تقوية عضلات الفخذ والسمانة بالمشي الدائم او الهرولة واذا لزم الامر اوزان خفيفية وبالتديج وهكذا لان العضلات تشيل حمل عن المفاصل كلما كانت قوية مفاصلك جيده وصحية .....
وبسلامة ان شاء الله....
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...