السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

2 Answers

0 votes
by (153k points)
 
Best answer
نقص فيتامين ب يضعف أعصاب اليد.....تأكد ان ليس عندك نقص خصوصاً فيتامين ب 12 و ب6
0 votes
by (156k points)
التغذيه الطبيعه (خضروات لبن بلح)
هناك تمارين لتقويه اعصاب اليد
الكتابه
وتمارين رمي كره من الرمل واللتقاطه (كره تنس)
تمرين اثقال خفيفه 1 كليو
هذه التمارين 15- 40  حركه
...