Question

ما افضل طريقة لزياده التركيز والتخفيف من النسيان الشديد خصوصاً بالدراسه

Answer 1

قم بالمذاكرة جيدا و بتركيز شديد و الذى يصعب عليك فهمه اطلب المساعدة من من يمكنة مساعدتك
و حب ما تعمل حتى تعمل ما تحب
و قم بالمراجعة على دروسك وغيره  افهم كل كلمة فى المادة التى تستذكرها مهما كانت ولا تكون مثل البغبغان يحفظ ولا يفهم افهم اولا ثم ابدا فى حفظ ما فهمتة ستجد الامر اسهل بكثير
و اجلس فى جو هادئ كى لا تشغلك الضوضاء و غيرها عن ما تحاول فهمه او حفظة
و نام مبكرا و استيقظ مبكرا و خذ كفايتك من النوم و خاصة ليلا ولا تسهر كثيرا
و لا تجلس امام الكمبيوتر او التلفزيون كثيرا
و مارس الرياضة و اكل ما يفيد بتقوية الذاكرة مثل السمك و غيرة
ولا تنسى ذكر الله قبل كل شئ

Answer 2

أن تكون لديك إراده و أن تبقى متنشط طوال الوقت

Answer 3

1-بالبداية توكل على الله تعالى وحاول تأمين جو مناسب لدراستك من خلال إبعاد الصخب وكل شيء يمكن أن يشد انتباهك...مثلاً إذا كان لديك أخ صغير امنعه من مقاطعة
دراستك وإذا كان بجانبك تلفاز اخرج من الغرفة فوراً أو أطفئه....
2- حفز نفسك دائماً من خلال تذكير نفسك بأهمية ما تفعله....فالدراسة مثلاً سبيل لتحقيق حلمك بالكلية التي ترغب أو الدرجات العالية التي سترفع من مكانتك
3- اهتم بغذائك وفي نفس الوقت كن متوازناً فيه...فلا تكثر من الطعام مما يسبب لك الخمول...ولا تقلل منه فتشعر بالجوع الذي يعكر صفو دراستك
4- تمارين الرياضة تنشط الدورة الدموية وبالتالي تزيد من قوة تركيزك ...حاول ممارستها بانتظام
5- اهتم بالراحة تماماً كالعمل....فالراحة المتوازنة هي التي تبعد عنك الملل والسأم من الدراسة أو العمل
6- الهواء الطلق المفعم بالأوكسجين له أهمية خاصة في تنشيط وتقوية الجهاز العصبي....لاتحرم نفسك منه بين حين إلى آخر
بالتوفيق لك ولك من قرأ هذا الموضوع.......أنا طالب طب بشري وكنت من الأوائل على بلدي في الثانوية العامة وشرحت لك عن تجربة

Answer 4

للتغلب على حالة التشتت ومن اجل زيادة التركيز نقدم بعض الارشادات :
- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك،
ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.
- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط
ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.
- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز.
- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.
- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.
- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.
- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.

Answer 5

شششششششششششووو بدريني

Answer 6

سؤال جميل + للجميع

Answer 7

اكل الزعتر

Answer 8

ذكر الله دائما ، كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وغيرها من الأذكار
قراءة القرأن
أحب ما تعمل

Answer 9

أخذ قسط وافر من النوم
الأكل بكميات معتدلة
الابتعاد عن كل ما يشغل بالك من مشاكل اجتماعية ( أو مساسلات و ألعاب ...)
عدم الاستماع للأغاني ( فتجد نفسك تكرر كلماتها دون أن تنوي ذلك )
الصلاة بخشوع
قراءة القرآن و لو صفحة بتمعن
تنظيم الوقت للدراسة و محاولة تقسيم المادة الدراسية على عدة أيام و عدم مراكمتها و في كل يوم راجع بشكل سريع و ملخص ما درسته في اليوم السابق
الاكثار من الدعاء
احرص على رضا الوالدين ( فصدقني هو أساس النجاح في كل مجال و ميدان )

Answer 10

وقال النبي : { ما ملأ ابن آدم وعاءً شرّاً من بطن، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه } [أخرجه أحمد
انا انصح بثلاث
1- النوم مبكرا
2-عدم الاكل بشراهة
3- الرياضة