السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

كيف أبني عضلاتي خلال مدة قصيرة

0 votes
in الصحة by (155k points)

225 Answers

0 votes
by (149k points)
ااخذ مكملات غذائية
0 votes
by (151k points)
رفع الأثقال طريقة جيدة
و تركز على عضلة الباى و التراى و عضلات البطن و البنش
و المهم انك تتبع نظام غذائى سليم
السرعة غير محمودة فى رفع الاثقال    لابد من التأنى أثناء الرفع
و أكبر فائدة تكون عند بداية الاحساس بثقل الحمل
ربنا يكرمك
0 votes
by (152k points)
الالتزام.. المثابرة.. الاستمرار
حفاظا على
1- النوم الكافي لان النمو يحدث اثناء النوم
2- التغذية المناسبة لوزنك
3- التمرين بذكاء ونظام
0 votes
by (157k points)
عن طريق النوادي الرياضيه
0 votes
by (154k points)
بخخخخخخ موضوع طويل بلاش نعمل عضلات
0 votes
by (157k points)
الغاء السليم + الرياضة السليمة = جسم قوي متكامل
0 votes
by (154k points)
ك بلنوم لمده لاتقل عن 8 ساعات باليوم وتتبع نضام غذائي جيد ومفيد وعليك بزيادت التمارين بشكل يومي وتدريجي.
0 votes
by (153k points)
بالعقاقير والتدريب الشاق ولاكن لا انصحك بها
والجسم الذي اعطاك الله افضل طبيعي .
خليك طبيعي
0 votes
by (162k points)
اعلم لها مخطط
هههههههههههه
عماره هي
0 votes
by (150k points)
خلال شهر واحد العب رياضة حمل الأثقل ولمدة لاتتجوز 3 ساعات وستر الفرق
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...