ماهي الاطعمة الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي..؟؟؟؟

Question

رجاااآء خاص حاولو اعطائي اكبر قدر تملكونه من الاطعمه الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي........

Answer 1

الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب، الجبن، اللبن، الزبادي، فول الصويا واللوز..
والأغذية الغنية بفيتامين (د) هي : الأسماك، حبوب الإفطار الغنية والسمن النباتي

Answer 2

الكالسيوم يوجد فى اللبن والجبن والبيض واللحم ايضا   وغيره  اما فيتامين د  فمصدره اشعة الشمس المباشرة  ومعظم الفيتامينات غالبا توجد بكثرة
فى الفواكه مثل البرتقال واليوسفى وغيره

Answer 3

المسقعه فيها جميع البروتينات والفيتامينات
+البيض واللبن والسمك

Answer 4

الكالسيوم الحليب والاجببان    الفيتامين دي البيض والجلوس عند الشمس

Answer 5

المرجو اختيار  aletihad-arabe
‏ http://ejabat.google.com/ejabat/thread?tid=73ef0ad8ab448e77&
table=%2Fejabat%2Fuser%3Fuserid%3D06007265619095199270%26tab%3Dwtmtoa
‏ اذا اعجبكم

Answer 6

الحليب ومشتقاته غنية بالكالسيوم
السمك وبياض البيض غنية بالفيتامين دي
والفواكه والخضراوات (الخس_الجرجير) والورقيات الخضراء يوجد فيها نسبة كبيرة من الكالسيوم
متل البقوليات (العدس) غني جدا بالكالسيوم
طبعا مافي متل الحليب ومشتقاته لانه غني جدا جدا بالكالسيوم والفيتامين دي
اما باقي الاطعمة يوجد فيها كالسيوم وفيتامين دي ولكن بنسب معينة

Answer 7

الحليب ومشتقاته غني بالكاليسوم
وفيتامين دي اتوقع اشعة الشمس

Answer 8

الكالسيوم .. الحليب .. البيض ..
فيتامين دي.. الروبيان .. الخليب خالي الدسم .. المارجرين ..

Answer 9

اللبن، البيض، اللحم، الخضراوات الورقية كالملفوف والسبانخ،
الموالح والمكسرات واللوز، الجبنة، الحليب، السمسم، دبس السكر،
سمك السردين،سمك السلمون، الثوم، التين المجفف، الشعير،
القرة، بذر دوار الشمس، نخالة الذرة، الجوز. جبنة شيدر

Answer 10

الفواكه ومشتقات الحليب