تعتبر ارخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية
تقوى عضلات الظهر و البطن و اذا تم الانتظام على ممارستها فأنها تساعد على زيادة الكتلة العضلية مما يؤدى ذلك الى تماسك و نحافة الجسم
كذلك هذة الرياضة فوائدها لا تقتصر على الرشاقة فقط فلها فوائد صحية اخرى اهمها تقوية القلب و الشرايين .
=================
الله يزيدكم جميعا
+ للجميع
