* الطفل المولود : 18 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين شهر إلى 3 أشهر : 16 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 3 إلى 6 أشهر : 15 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 6 إلى 12 شهر : 14 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين سنة إلى سنتين : 13 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 3 إلى 5 سنوات : 12 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 6 إلى 8 سنوات : 11 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 9 إلى 10 سنوات :10 ساعات في اليوم.
* المراهق ما بين 11 إلى 17 سنة : 9 ساعات يومياً.
* البالغ ما فوق سن 18 سنة : من 7 إلى 8 ساعات يومياً.
