السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
0 votes
in الطعام والشراب by (156k points)

162 Answers

0 votes
by (151k points)
عندك أحد أهمها غير اللي ذكروهم يعني وأنا تعالجت به من نقص الحديد
العدس حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد
0 votes
by (149k points)
السبانخ زالملو خية والطماطم والبلح
0 votes
by (161k points)
بصراحة اكثر شي السبانخ لذلك كان يأكلها بابي بكثرة  وهذا الذي كان لايستطيع فعله بلوتو  وزيتونة احببت بابي لأكله السبانغ ......
ويوجد الحديد في السلق . واللوبيا . والفصوليا ....  طرح جميل .+.
0 votes
by (146k points)
اللحوم ، الاكباد ( كبد الحيوان ) ، الكلى ، صفار البيض ، المشمش ، التفاح ، السبانخ ، البقدونس ، الكرفس ، الخس ، الخرشوف ، نخالة الذرة ، طحين البطاطا ، دبس
السكر ، بذر القرع ، السمسم ، نخالة الحبوب المختلفة ، القمح ، عشبة القمح ، بذر دوار الشمس ، السمك ، الشعير ، قلب الحيوان ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف ، بيض البط ، اللوز ، لحم الغزال ، الارضي شوكي ،
الحمص ، البصل ، الموز ، البندورة ( الطماطم ) ، البلح ، التين ، الخوخ ، الزبيب ، العسل الاسود ، خميرة البيرة ، فول الصويا
0 votes
by (161k points)
السبانخ _ والخضروات الورقية بأنواعها
0 votes
by (158k points)
معلومات قيمة ..
0 votes
by (161k points)
السبانخ
0 votes
by (156k points)
البقول خاصتا العدس
0 votes
by (154k points)
للحصول على غذاء غني بمادة الحديد تذكر / تذكري الآتي :-
• تناول وجبات متوازنة ومتنوعة .
• تناول الحبوب بقشورها ، كذلك الحبوب المضاف إليها الفيتامينات والمعادن .
• يفضل تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته .
• يفضل تناول أطعمة غنية بفيتامين ( ج ) مثل الفواكه ( كالبرتقال مثلاً ) وعصيراتها مع البقوليات المجففة كالعدس أو الفاصوليا أو المكسرات أو البذور أو الخضروات الورقية ( ذات اللون الأخضر الغامق ( مثل /
السبانخ – البقدونس )) واللحوم والكبدة وذلك لزيادة امتصاص الحديد .
• قلل من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وذلك لاحتوائها على الكافيين .
0 votes
by (157k points)
العدس
...