الفواكه والخضروات فوائدها كتتتيره جداا منها الفيتامينات والمعادن وكل شئ تقريبا يحتجوا الجسم
حطه انو بعض الخضروات تغني عن جزء من اللحوم علي ما اظن
الفواكه والخضروات لا تمد الجسم بالدهون الا اذا كانت مطبوخه بدهون كثيره
وعلشان كده يفضل اكل الخضار عيل البخار لانو صحي اكتر
لكن طول ما انتي بتاكليها من غير ما تضيفي عليها دهون فا مش هتديكي الا اللي جسمك محتاجوا بس اللي هي الفيتامينات وباقي المواد الضروريه الاخري
